어느순간 식후에 차를 마시는 문화가 활발해지기 시작했습니다. 첫번째로 가장 많이 마시는게 커피이며, 두번째로 녹차가 되겠습니다. 발효없이 순수한 잎으로 우려내는 녹차. 과연 효능은 무엇이며, 부작용도 있는지 알아보도록 하겠습니다.
녹차 효능
혈액순환에 도움이 됩니다. 콜레스테롤이 혈관에 쌓이게 되면 혈액순환에 문제가 됩니다. 이런 콜레스테롤을 제거할 수 있는 성분인 카테킨이 녹차에 함유되어 있기 때문에 혈액순환에 큰 도움을 줄 수 있습니다.
간 건강에도 좋습니다. 1번에서 말한 카테킨 성분으로 인해 간에 쌓이는 지방을 억제하는데에도 효과가 탁월하다고 합니다. 지방간에 있는 환자가 매일 녹차를 마시게 될 경우 건강이 호전되었다는 연구결과도 있습니다.
피부미용에도 녹차 효능을 볼 수 있습니다. 활성산소는 노화를 빠르게 촉진시키는 역할을 합니다. 계속해서 나오는 녹차의 카테킨 성분은 활성산소를 없애주는데에도 큰 역할을 한다고 합니다. 염증과 질병예방에 좋으며 피부가 노화되는 것을 어느정도 늦춰줄 수 있다고 합니다.
녹차 부작용
녹차에는 커피와 마찬가지로 카페인 성분을 함유하고 있습니다. 대량 섭취시 속쓰림 및 불면증, 불안 증세와 같은 부작용을 보일 수 있습니다. 따라서 하루에 녹차를 권장량 이상 섭취하는 것은 오히려 독이될 수 있습니다.
몸에 좋은 녹차. 효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요. 이 밖에도 당뇨예방에도 좋으며, 항암효과까지 있다고 하는 녹차. 이제는 커피대신 녹차를 드셔보시는건 어떨까요?
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